「薄毛・抜け毛は睡眠と関係あるの？」

こんにちは。

スーパースカルプ発毛センター岐阜可児店・発毛技能士の伊藤です。

本日のテーマは「薄毛・抜け毛は睡眠と関係あるの？」について投稿させて頂きます。



薄毛と睡眠は密接な関係があります。良質な睡眠を摂ることで「成長ホルモン」が分泌され、この成長ホルモンが頭皮や髪の毛に栄養を与えてくれます。

そこでお伝えしたいのが、睡眠を妨げる意外な生活習慣とは？　
就寝前＆睡眠中にやってはいけないNG習慣を紹介します。

【就寝前】
◎スマホを見る。
交感神経を刺激して寝付きを悪くしてしまう。

◎お酒を飲む。
アルコールは利尿作用があり、トイレに起きるなど睡眠が妨げられる。

◎寝る前に歯磨きをする
メラトニンの分泌が抑制される。

【睡眠中】
◎寝溜めをする。
寝すぎてしまうと夜眠れなくなる。

◎夜中に明かりをつける。
メラトニンの分泌を抑制する。

また無理に寝ようとする交感神経が刺激させてしまうので、睡眠不足の方は、
就寝時間を早くすると良いでしょう。


◎薄毛は脱毛期間が長いほど、治療に時間が掛かり、費用も余分に掛かってしまいます。

以前より「抜け毛増えた」「頭皮が透けて見える」とお悩みであれば、

ひとりで抱えずに、まずはお気軽にご相談ください。

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